همراه
با افزایش سن، استخوان ها تمایل به از دست دادن کلسیم دارند که این امر
منجر به از بین رفتن تراکم آنها خواهد شد. این پدیده که پوکی استخوان
نامیده می‌شود، علاوه بر مجموعۀ استخوان های اسکلت بدن، هم دندان ها را در
برمی‌گیرد و منجر به افتادن آنها می‌شود.
آیا می‌توان از
بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد یا حداقل به کمک تغذیۀ سرشار از کلسیم و
ویتامین D، یا حتی به کمک مکمل های تغذیه ای، مانع از افتادن دندان ها شد؟
پاسخ به این سئوال مثبت است و حداقل می‌توان این پدیده را ده سال به تأخیر انداخت.
کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از افتادن دندان ها
۱۴۵
نفر، فرد سالخورده که بالای ۷۱ سال سن داشتند، در یک دورۀ پنج ساله مورد
بررسی قرار گرفتند. در طی سه سال نخست، برخی از آنها روزانه کلسیم و
ویتامین D دریافت کردند، در حالی که بقیه فقط پلاسبو می‌خوردند. متوسط سنی،
جنسیت، سطح تحصیلات و تعداد افراد سیگاری در هر دو گروه یکسان بود. به جز
همان دریافت کلسیم و ویتامین D، هیچ عامل متمایز کنندۀ دیگری میان این دو
گروه وجود نداشت.
در طی دو سال پس از شروع دورۀ درمان، افرادی که
کلسیم و ویتامین D مصرف می‌کردند، کمتر دندان شان می‌افتاد (۴۰%) در حالی
که افرادی که فقط پلاسبو می‌خوردند بیشتر دچار این مشکل می‌شدند (۵۹%).
بنابراین
کم کردن احتمال افتادن دندان ها با تکمیل تغذیۀ افراد به کمک کلسیم و
ویتامین D ممکن است. پس منتظر نشوید که لثه تان خالی شود، پیش دستی کنید!
چه طور تغذیه مان را سرشار از کلسیم کنیم؟
کلسیم به مقدار زیاد در فرآورده های لبنی (شیر، پنیر، ماست و…) وجود دارد.
کلسیم را می‌توان در میوه ها و سبزیجات نیز یافت.
آب آشامیدنی هم منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم است، شما می‌توانید یک آب معدنی یا آب چشمه که سرشار از کلسیم باشد، انتخاب کنید.
چه طور تغذیه مان را سرشار از ویتامین D کنیم؟
ویتامین D در ماهی های چرب، در زردۀ تخم مرغ، در جگر، شیر و تمام فرآورده های لبنی که چربی شان گرفته نشده، خصوصاً در کره وجود دارد.
روغن ماهی نیز به طور ویژه سرشار از ویتامین D است.
بدن مان هم می‌تواند این ویتامین را در درون خود به وجود بیاورد. فقط کافی است در یک ربع ساعت، در معرض نور آفتاب قرار بگیریم.
در
موارد ضرورت، کلسیم یا ویتامین D را می‌توان به صورت مکمل غذایی مورد
استفاده قرار داد. اما در این موارد، رعایت میزان تجویز شده از سوی پزشک
معالج بسیار مهم است، زیرا زیاده روی خصوصاً در مصرف ویتامین D می‌تواند
مسموم کننده باشد.
سلام. من امسال با رتبه600 دندون بوشهر قبول شدم و ساکن استان بوشهر هستم خیلیا پشیمونم کردن. نظرت چیه شما از دندون بوشهر راضی هستید اصلا چه جوریه دانشگاهتون پزشکیش بهتره یا دندون. اگه بدونید من چی میکشم از وقتی رتبه هامونو زدن!!
تو رو خدا هرچی زودتر جواب بدید .البته الان که کاریش نمی شه کرد ولی خوب شاید تونستم انتقالی بگیرم. 
ba salam dar ebteda vorodeton be jame bachehaye dandone bushehr tabrik migam
dbad dar morede porseshi ke kardid be nazaram shoma ba tavagoh be rotbei ke avordid momken bod shanshaye digari baraye dandan dashte bashid va dar morede pezeshki va dandan kamelan salighei ast ke shoma asheghe pezeshki bashid ya alaghe be dandan shayad khode man va besiyari az dostanam bad az vorod be in reshte nazaremon kamelan darbare in reshte avaz shod omidvaram shoma ham inchenin bashid va dar morede sarzaneshe digaran dar nahayat in shoma hastid ke mikhayd chandin sal sakhti dar rahe doctor shodan ro tahamol konid na atrafiyaneton pas behtare aval shoma be reshtaton alaghe dashte bashid baraye mesal az100 nafare bartare konkor riyaziye emsaal 8nafar be reshte memariye daneshgahe tehran raftan shayad shoma begid chera be sharif naraftan bekhatere in ke be memari alaghe dashtan va dar akhar omidvaram hafte ayande shoma ro dar game bachehaye dandon bebini
m
سلام. خوبین همگی؟
من اگه خدا بخواد ورودی امسال پزشکی بوشهرم.
واسه انتخاب واحد می خواستم راهنمایی کنین و نظراتونو بگین لطفا.
رو سایت که برای انتخاب واحد اینا رو گذاشته:
فن آوری اطلاعات در پزشکی
بیوشیمی 1
بهداشت 1
بافت نظری
بافت عملی
فیزیک پزشکی نظری
فیزیک پزشکی عملی
زبان عمومی(فقط می دونم باید عمومیو بگیرم)
زبان پیش
اخلاق اسلامی
انقلاب اسلامی
تربیت بدنی1
نوشته فقط می تونین 20 واحد بگیرین.
1- به نظر شما من چن تا واحد بگیرم؟
2- از کجا بدونم هر کدوم چن واحد ب شمار می آد؟
3-کدوما رو بگیرم به نظرتون؟
جلوی بعضی ها برای گروه ارائه شده چن تا گروه نوشته، نمونه:
بافت عملی جلوش نوشته 1-2-3
من کدوما رو باید بگیرم؟
4- ممکنه برخی چند استاده باشن؟ شما کدوم استادو پیشنهاد می دین؟
ببخشید خیلی پرسیدم، آخه هیچی نمی دونم...
dar aval ba arze salam vatabrik baraye mivafaghiyate shoma dar konkor chizi ke ma az darshaye bachehaye pezeshkiye parsal yademon hast ro dar ekhtiyare shoma mizarim bachehaye parsal darshaye
بیوشیمی 1
بهداشت 1
بافت نظری
بافت عملی
فیزیک پزشکی نظری
فیزیک پزشکی عملی
زبان عمومی
اخلاق اسلامی
انقلاب اسلامی
تربیت بدنی1
dashtan dar morede gorohe darshaye amali har gorohi ke satesh be barname haftgiton mikhore ro bardarid akhe sate goroh haye amali motefavetebad dar morede vahed dar ebteda dorse takhsositon ro ke shamele
بیوشیمی 1
بهداشت 1
بافت نظری
بافت عملی
فیزیک پزشکی نظری
فیزیک پزشکی عملی
زبان عمومی
ra bardarid bad har tedad darse omomi ke shoma ro be 20 vahed miresone
سلام. ممنون از رهنماییتون. یه دنیا ممنونم
سلام.میشه لطفا یک نفربگه کلاسهاکی شروع میشه؟بچه هاکی میخوان بیان؟
kelsha rasman az roze shanbe shoro mishe vali ma shanbe kelas nadarinm az yek shanbe kelashaye ma shoro mishe
yani shoma in 2 roOzo raftin sare class? :S
khooooooo bezarin vase 1 mehr dg....
vala hame jaye iran migan 25om, vali hame hamoOn 1 mehr miran! ey bAbA
سلام . یه سوال در مورد استادا دارم کدومو پیشنهاد می کنید؟ بیوشیمی:موحد،اکبرزاده؛بارگاهی/ علوم تشریحی:زارع؛بزی ممنون
ba arze salam bar shoma va hamchenin tabrike dobare bekhatere gozar shoma az sade konkor asatide morede nazar entekhabi nistand balke 3 ostade aval be sorate moshtarak bioshimi va har kodam mabhase khod ra tadris mikonanad va 2 ostade dovom niz inchoninand
سلاااام. من یه چیزایی پرسیدما. چرا کسی ج نداد خب؟!!!
salam bande dar avlin forsat ke tonestam javabetono dadam